ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Γεια σας παιδιά! Χριστός Ανέστη, Χρόνια Πολλά και Καλό Μήνα!!!

Ελπίζω και εύχομαι να είστε όλοι καλά!

Σήμερα σας έχω 2 δραστηριότητες:

·        1 quiz που αφορά  διάφορα αθλήματα και

·        1 6λεπτο πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα  που παρουσιάζει η εκλεκτή συνάδελφος κ. Ιφιγένεια. (μπορείτε να το επαναλάβετε 2-3 φορές με ενδιάμεσο διάλειμμα 3')

Σας υπενθυμίζω και πάλι τις οδηγίες και συμβουλές πριν ξεκινήσετε:

1.     Ανοίξτε το χώρο από διάφορα εμπόδια (π.χ. τραπέζι, καρέκλες κτλ.) για την ασφάλειά σας.

2.     Κάντε μια μικρή προθέρμανση 3' με επί τόπου τρέξιμο και διατάσεις.

3.     Φροντίστε να έχετε νερό κοντά σας και να πίνετε όποτε το έχετε ανάγκη.

4.     Εάν κουραστείτε κάντε διάλειμμα. 

5.     Εάν αισθανθείτε δυσφορία σταματήστε.

6.     Ακολουθήστε τις οδηγίες των βίντεο.

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/11338 quiz με αθλήματα μπάλας

https://safeYouTube.net/w/rODB     άσκηση για όλο το σώμα

Έχω κάνει ανάρτηση και στο e-me!

Καλή διασκέδαση!